Effektiver Stressaufbau durch Entspannungstherapie

„Vom Stress in die Entspannung“ 

 

Genießen Sie die Vorteile eines Einzel-Trainings, das individuell auf Sie abgestimmt ist. Ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit, Zufriedenheit und einem gesunden Selbstwertgefühl. 

Gemeinsam finden wir die Entspannungstechnik, mit der Sie am effektivsten Ihren Stress abbauen. Sie erlernen Qi Gong, Yoga, Stretching, Progressive Muskelentspannung und Meditation als Hilfe zur Selbsthilfe. Außerdem lernen Sie viele Sofortmaßnahmen zur raschen Entspannung und zum Stressabbau kennen. Erleben Sie wohltuende Körper- und Fantasiereisen, reisen Sie an Orte, an denen Sie sich wohl fühlen, an denen Zeitpläne, Termindruck und Stress jeder Art unbekannt sind. Bewusstes Atmen bringt neue Energie. 

  

Kosten: ca. 60 - 75 Min.  60 € 

5er Karte 10% ermäßigt = 270 € 

10er Karte 20 % ermäßigt = 480,- € 

10tlg.Entspannungsprogramm "Zurück zur inneren Balance" 

 

Eine Vielzahl gesundheitlicher Probleme kann auf die Überbelastung unseres Organismus durch Stress sowie verschiedene Belastungen und Zeitdruck zurückgeführt werden. Jeder Körper braucht um gesund zu bleiben einen Ausgleich und Entspannung für die zunehmenden Belastungen des Alltags. Ich biete Ihnen ein 10tlg. Entspannungsprogramm an, um Ihre innere Balance wieder herzustellen. Nehmen Sie sich Zeit für sich! 

  

Inhalt des Entspannungsprogramm "Zurück zur inneren Balance": 

  1. Progressive Muskelentspannung mit Körperreise und Entspannungsmusik 
  2. Beleuchtung der eigenen Stress-Situation. Außerdem: Körperreise, Atemübungen, Yin Shin Yutso 
  3. Farben in der Chakrenlehre, Mandala malen und Fantasiereise 
  4. Rückenschule - Gezielte Übungen um den Rücken zu entspannen, Meditative Musik - Zeit für Dich 
  5. Progressive Muskelentspannung im Sitzen mit anschließender Fantasiereise 
  6. Hatha Yoga - vitalisiert, entspannt die Muskeln und beruhigt den Geist 
  7. Kundalini Yoga - Körperübungen, Atemführung und Meditation 
  8. Meditation - Entspannung und Stressabbau durch eine geführte Meditation 
  9. Thai Qi Gong / Qi Gong am Arbeitsplatz. Entspannende und energetisierte Übungen 
  10. Ätherische Öle. Lerne die entspannende und belebende Wirkung von ätherischen Ölen kennen 

  

Inklusive Infomaterial zu den einzelnen Entspannungsmethoden 

10 x Einzeltraining á 60 - 75 Min. 390 €

Termine nach Vereinbarung